ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドロームは、様々な要因によって運動機能が低下している状態であり、一般的には「ロコモ」と呼ばれることが多いです。
運動器の障害によって移動機能の低下をきたし、要介護状態に陥ったり、要介護になるリスクが高まったりします。
とくに、定期的に運動を行っていない方、デスクワークが多い方、筋力が低下している方、関節や脊椎などの疾患を抱えている方は、全身の様々な部位の運動機能が衰えやすく、ロコモのリスクが高くなります。
高齢者の場合、これに伴って日常生活に大きな支障をきたすこともあるので、注意が必要です。
このような方はお早めに当院をご受診ください
ロコモティブシンドロームは、高齢の方によくみられますが、最近は比較的に若い方にも起こっています。
下表の各項目に1つでも当てはまる方は、すでにロコモに陥っている、またはロコモのリスクが高い方だと考えられますので、お早めに当院を受診し、予防対策などを講じるようにしましょう。
- 片脚立ちで靴下が履けなくなった
- 家の中でつまずいたり滑ったりする
- 階段を上るのに手すりが必要だ
- 家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用や、布団の上げ下ろしなど）
- 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である（1Lの牛乳パック2個程度）
- 15分くらい続けて歩くことができない
- 横断歩道を青信号の間に渡り切れない
ロコモ対策について
ロコモティブシンドロームと診断された方は、なるべく早い段階で対策を講じる必要があります。
具体的には、運動療法によって健康寿命を延伸させることをお勧めします。
普段から定期的な運動を習慣づけ、杖などの支えがなくても歩行できるようにしたり、日常生活の様々な動作に支障が出ないようにしたりすることが大切です。
運動療法を続けることにより、骨粗鬆症や関節疾患、脊椎疾患などのリスクを減らす効果も見込めます。
具体的な運動プログラムは患者さまによって異なりますので、詳細につきましては、お気軽にお問い合わせください。
